The act of thinking deeply and calmly about something in a state of heightened awareness is known as meditation.
(উচ্চতর সচেতনতার অবস্থায় কোনো বিষয়ে গভীর ও শান্তভাবে চিন্তা করার কাজকে ধ্যান বলা হয়।)
It is an approach to train up the mind, similar to the way that fitness is an approach to training the body.
(এটি মনের প্রশিক্ষণের একটি পদ্ধতি, যেমন শরীরচর্চা দেহকে প্রশিক্ষিত করার একটি পদ্ধতি।)
Voltaire explains, "Meditation is the dissolution of thoughts in eternal awareness or pure consciousness without objectification, knowing without thinking, merging finitude in infinity."
(ভলতেয়ার ব্যাখ্যা করেছেন, "ধ্যান হলো চিন্তাকে চিরন্তন সচেতনতা বা বিশুদ্ধ চেতনায় বিলীন করা, যেখানে কোনো বস্তুকরণ নেই; চিন্তা ছাড়া জানা, সীমাবদ্ধতাকে অসীমে মিলিয়ে দেওয়া।")
From the ancient times, meditation has been a part of some religious traditions as a way of achieving the body's release from worldly cares and creating inner harmony.
(প্রাচীনকাল থেকেই, ধ্যান কিছু ধর্মীয় প্রথার অংশ হিসেবে শরীরকে পার্থিব চিন্তা থেকে মুক্ত করার এবং অন্তর্নিহিত শান্তি সৃষ্টির উপায় হিসেবে প্রচলিত।)
Meditation in our time is practiced by people to reduce stress and tension, and improve focus.
(আমাদের সময়ে মানুষ ধ্যান চর্চা করে চাপ ও মানসিক উত্তেজনা কমানোর জন্য এবং মনোযোগ বৃদ্ধির জন্য।)
There are trainers who help beginners with some exercises such as improved breathing and progressive relaxation.
(কিছু প্রশিক্ষক আছেন যারা শ্বাসপ্রশ্বাসের উন্নতি ও ধাপে ধাপে শিথিলকরণের মতো অনুশীলনের মাধ্যমে নবাগতদের সাহায্য করেন।)
One of the most common approaches to meditation is concentration.
(ধ্যানের সবচেয়ে প্রচলিত পদ্ধতিগুলোর একটি হলো মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা।)
To develop concentration one needs to focus on a single point.
(মনোযোগ বৃদ্ধি করতে হলে একজনকে একটি বিন্দুতে মন স্থির করতে হয়।)
Since focusing the mind is challenging, a beginner might meditate for only a few minutes and then work up to longer durations.
(মনকে কেন্দ্রীভূত করা কঠিন হওয়ায়, একজন নবাগত হয়তো কয়েক মিনিটের জন্য ধ্যান করবে এবং পরে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবে।)
Meditation releases anxiety and brings a state of calmness.
(ধ্যান উদ্বেগ দূর করে এবং শান্তির অনুভূতি আনে।)
It increases the thinking ability of human brain so that people have a better control of their emotions.
(এটি মানুষের মস্তিষ্কের চিন্তাশক্তি বৃদ্ধি করে, ফলে মানুষ তাদের আবেগকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।)
Those who practice meditation can work tirelessly for a longer period of time.
(যারা ধ্যান চর্চা করে তারা দীর্ঘ সময় ধরে নিরলসভাবে কাজ করতে পারে।)
Meditation helps improve blood circulation in the brain and other parts of the body.
(ধ্যান মস্তিষ্কে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।)
Finally, meditation improves creativity, self-awareness and tolerance.
(অবশেষে, ধ্যান সৃজনশীলতা, আত্মসচেতনতা এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।)
TAGS:
English to Bangla Translation, HSC English Translation, SSC English Translation, Meditation Paragraph Translation, English Paragraph for HSC, English Paragraph for SSC, Paragraph Writing for HSC, Translation for Exam Preparation, English Grammar and Translation, Education Blog in Bangladesh, English Study Materials, HSC Exam Preparation 2025, SSC Exam Preparation 2025, Admission Test English Preparation, Bangla Translation Practice